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一年不剪头发能长多长

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#笔记内容# 2020-6-18

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一年不剪头发能长多长

一年不剪头发大概可以生长12-15厘米左右。正常情况下,头发每天生长大约0.3到0.4毫米。按照每天0.4毫米来算,一年可以长13厘米左右。为了让头发健康生长,平时一定要注意不能熬夜,有良好的睡眠习惯才能利于头发的健康生长。平时也要注重饮食方面的营养,比如吃一些高蛋白的食物,如鱼类、黑豆、黑芝麻等。

吃什么能让头发有利于健康生长


1.鸡蛋。鸡蛋中生物素的含量很高。生物素是一种B族维生素,对维持头皮健康有益,这对促进头发生长至关重要。鸡蛋含有大量的铁,可以刺激更多的氧气进入毛囊。每一天早餐吃一个鸡蛋,很快你就会发现你的头发变得更厚更健康。

2.核桃+黑芝麻。这两种食物不仅能改善睡眠质量,还能利于头发的生长,具体食用方法是将核桃和黑芝麻炒熟,混合成糊状,睡前食用15克。核桃能够治疗失眠、健忘、多梦等症状,黑芝麻补气养血,具有生发养发的功效。

3.多吃葡萄干能够加快人体中血色素的产生,葡萄干富含铁元素,可以加速头皮血液的循环,能够让血液运送更多的营养物质到头皮部位,这样就可以加速头发的生长。

4.黑芝麻是乌法的好产品。许多人应该都知道这一点。黑芝麻的蛋白质含量非常丰富,食用黑芝麻可以使身体吸收油脂,起到滋润皮肤的作用,对头发的生长也有帮助,滋润头发,避免头发干燥的问题。
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