请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
发布

如何抗氧化抗衰老

只看大图  / 倒序浏览   © 本笔记版权由 小良良 解释,禁止匿名转载

#笔记内容# 2020-7-15

跳转到指定楼层
如何抗氧化抗衰老

1.充足的睡眠,做到不熬夜,熬夜会使新陈代谢紊乱,脸上出现斑斑点点影响气色。
2.敷面膜,面膜是很多女性挚爱的护肤帮手,不但补水,还能补维生素。
3.保暖得当,有些女性要风度,不要温度,露脐装和低腰裤从不离身。这样会使寒气入侵,加重肾脏负荷和加快衰老。
4.练瑜伽,瑜伽是一项修身又养性的运动,除了可以减压,还可以让自己感觉更年轻。坚持做瑜伽可以改善循环、平衡身体。
5.补充胶原蛋白,胶原蛋白是皮肤的重要组成成分,有了胶原蛋白,才能将水分牢牢锁住,避免干燥。
6.保持好心情,如果有烦恼,应尽早解决,不留着过夜。心情不好让你老得更快,皮肤细胞缺失营养后,脸上会变得干燥,甚至出现皱纹。


抗氧化抗衰老适合吃的食物


1.酸奶。酸奶可以增加体内的益菌,有促进身体免疫系统的功能,还是抗癌的绝佳食物。总之,酸奶的作用很多,如果加上蓝莓或是蜂蜜,更有美容的功效,是一款实惠的养颜产品。

2.番茄。蕃茄属于十分日常的蔬菜,它有抗癌的作用,可以保护心脏,还能提高身体的免疫机能。蕃茄越红的越好,因为这时候的番茄含带更多抗氧化番茄红素,二是烹煮过后的番茄对人体更有好处,煮过之后的番茄更容易被吸收,

3、菠菜。菠菜有促进肌肉成长、强化骨骼的作用,菠菜里含有叶黄素,这就是它可以抗衰老的原因。

4.姜。生姜不仅仅是甜味剂,还是很好的养生产品,生姜中还有一种抗氧化酶姜辣梅,能够起到抗衰老的作用。
回复

使用道具

小良良

超级版主

  • 笔记

    136

  • 评论

    136

  • 关注者

    0