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肩宽胯宽腰细是什么身材

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#笔记内容# 2020-7-17

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肩宽胯宽腰细是什么身材

肩宽胯宽腰细属于梨形身材,一般梨形身材的女性会有臀部宽、肩膀宽、身材高、大腿粗等特点。梨形身材在女性中是比较常见的,但在男性中比较少见,这与女性的脂肪和肌肉倾向于分布在下肢有关。无论男女,股骨转子之间的宽度都大于骨盆的宽度,梨形身材女性转子下脂肪的积累是一种正常的生理现象。一般形成梨形身材是因为久坐产生的脂肪堆积在臀部和大腿上,造成下半身脂肪堆积超量。平时可以通过健身法来全身减脂,从而可以让身材从大梨形变成小梨形。

梨形身材如何正确减肥


1.食疗消肿,梨形身材的人难免会存在着下身浮肿问题,要想让下半身瘦下来首要的任务当然是消肿,而消肿的最佳方式就是通过食疗,消除下身浮肿可以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果,豆类,如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等,这些食物本身热量就低,而且具备消减脂肪的功效,多吃这些食物能够明显的改善下半身肥胖的问题。

2.端正坐姿,坐姿对,人的身形有重要的影响作用,久坐不起,弓背或者翘腿而坐,会使下半身淋巴不畅通,阻碍血液循环,导致下半身脂肪堆积。正确的坐姿会使骨盆紧收,臀部也是又圆又翘,腿部血液循环通畅,下半身不容易肥胖。

3.可以按摩瘦下半身,按摩能够疏通淋巴,促进血液循环有助于减肥,减肥手法通用全身,瘦下半身当然也不例外。

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由己

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