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正手击高远球动作要领

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#笔记内容# 2021-3-9

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正手击高远球动作要领

正手击高远球准备动作要领:左脚在前,右脚在后,侧身使左肩对网,两脚间距与肩同宽,重心在后脚,右手握拍屈臂举羽毛球拍于右侧,左手自然上举,眼晴向上注视来球,使拍面对着球网。

引拍动作要领:羽毛球拍上提并后引,使躯干成微微的反弓形。同时,身体向左转动或面向球网。此时,右肘上提,使拍框在身后下摆,形成引拍的最长距离。

挥拍击球动作要领:挥拍击球动作从后脚后蹬开始,紧接着转体、收腹,肘部向前摆动,并以肘为轴,以肩为支撑点,前臂旋内加速向前上方挥动。在击球的一瞬间,主要依靠前臂、手腕和手指的协调用力,取得最佳的速度。

手腕在内收的状态下迅速屈腕,并握紧拍柄,运用拇指和食指的顶、压动作,产生出最大的爆发力。击球点在右肩上方,持羽毛球拍手臂在几乎伸直的情况下,以正拍面击中球托底部,将球击出。左手协调地降至体侧,协助转体动作。

击球后,右手顺势向左下方减速摆臂,最后回收至体前。身体重心迅速左转至体前,右脚向前回动一小步,为下一步回中心做好准备。

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