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羽毛球正手击高远球动作要领

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#笔记内容# 2021-3-10

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羽毛球正手击高远球动作要领

打羽毛球做正手击高远球动作时,我们要双脚自然分开与肩同宽站立,左脚在前面,右脚在后面,重心在你的右脚。用右手握住球拍,弯曲手肘,挥动右手,手臂自然弯曲,提高球拍。在右肩上方,手腕和拍面轻微向内旋转,左手自然举起,保持平衡,双眼注视球的方向。把右臂提高至肘关节,延长手腕,自然的把右脚踩在地面上,完全让前臂向后、向下和外部旋转,并充分扩展手腕,准备击球。需要注意的是,羽毛球拍被提起并向后拉,这样躯干就会稍微反转。同时,身体向左旋转或面向球网,这时,右肘上提,使拍框在身后下摆,形成引拍的最长距离。

挥拍击球从后踢开始,然后转动身体,收腹,挥拍时肘部向前,以肘部为轴,以肩膀为支点,前臂旋转,加速向前和向上。在击球的瞬间,主要依靠前臂、手腕和手指的协调力。当手腕缩回时,迅速弯曲手腕并抓住球拍的把手。利用拇指和食指的顶部和压力运动来产生最大的爆炸力。

怎么才能做好正手击高远球


第一,要确定自己是什么类型的打法,是进攻型的、还是防守反击型的,是力量型的、还是以柔克刚型的,知己知彼,才有胜算。

第二,如果对手身材高大,打的球又远又高,直接和对手打对攻肯定是要吃亏的,打的也吃力,很被动,应该避其锋芒,尽可能的和对手打网前的吊球,如收吊球、劈吊球,调动对手在网前和后场来回跑动,消耗其体能,使对手的优势发挥不出来,掌握球场上的主动权并赢得胜利。

第三,如果对手是和自己的体量相当,球打的又远又高,可以采取拉吊相结合的办法,和对手周旋。,尽可能的调动对手,让对手跟着自己的节奏走,打几个高远球,再穿插几个吊球,使对手疲于奔命,进而打败对手。
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