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长期吃青萝卜好吗 吃青萝卜能减肥吗

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#笔记内容# 2021-12-6

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长期吃青萝卜好吗 吃青萝卜能减肥吗

长期吃青萝卜对身体是有好处的,生活中也有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,这就表明吃萝卜对身体有益。青萝卜含有多种营养元素,而且含有的钙质、维生素C以及铁元素要比其他蔬菜高很多。在营养价值上青萝卜和白萝卜有一定的区别,青萝卜因为碳水化合物含量更多,所以口感更微甜。另外青萝卜含有的维生素C,具有很强的抗氧化作用。不仅能清除体内的氧自由基,减少身体器官细胞的损伤,还能减少体内黑色素的形成,有很好的延缓衰老的作用。因此,长期吃青萝卜是很有好处的。

长期吃青萝卜好吗 吃青萝卜能减肥吗

吃青萝卜能减肥吗


萝卜生吃来减肥真是一举多得。当然,萝卜还是以生吃为佳,能使肠管有规律的紧张,肠蠕动增强,缩短食物在肠道内的存留时间,有利于食物的代谢和废物的排出,不用节食而达到节食的效果。如果你能坚持每餐吃50-100克生萝卜,你会得到意想不到的收获。红萝卜,白萝卜,青萝卜等都可以食用。坚持吃下去肯定大有裨益。请吃萝卜来减肥。

长期吃青萝卜好吗 吃青萝卜能减肥吗

青萝卜怎么做好吃


1、炒青萝卜:准备食材,将青萝卜洗净,去皮,切成丝状,待用。
2.热锅中倒油,将切好的青萝卜丝倒入,大火快速翻炒。
3.加一点水,翻炒均匀,盖上锅盖焖一会儿,大约需要3分钟。
4.时间到了,掀开锅盖,倒点生抽进去,放盐等调料,翻炒均匀。
5.大火翻炒均匀,不停翻炒,收汁即可出锅。
6.腌制青萝卜:青萝卜切成大薄片,加入适量盐,腌制出水分。
7.当萝卜变软出水分时,放入凉开水中冲洗,挤净备用。
8.红椒和姜切好备用,将提前用芝麻油、花椒、辣椒炸制的麻辣椒油浇在菜上。
9.放入少许鸡精,放适量糖和白醋,搅拌均匀即可食用。
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初柚

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