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健身中的pro是什么意思 健身里的rm是指什么

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#笔记内容# 2021-12-30

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健身中的pro是什么意思 健身里的rm是指什么

健身中的pro意思是由健身房认证的专业健身教练。健身一般分为器械锻炼和非器械锻炼,器械锻炼需要专业的健身教练进行引导示范,这样才能有很好的健身效果,否则只靠自己胡乱摸索来训练是会对身体造成伤害的。现在无论是男生还是女生都追求健康的生活方式,也都愿意到健身房来通过健身塑造完美的身材曲线。专业的健身教练大多都是私人教练,首先会了解一些会员身体基本情况,然后根据会员的目的,一对一地指定合理的健身计划和饮食计划,从而帮助会员在最短的时间内,达到最好健身效果。

健身中的pro是什么意思 健身里的rm是指什么

健身里的rm是指什么


健身里的rm指的是最大重量重复次数。在健身领域里rm可以是一个带有单位性质的词语,从来不会单独使用,在前面会加一个数字,能用来描述训练时能重复几次达到最大的重量。比如需要通过举重来增加臂力,教练会规定举哑铃时要选择10rm的重量,一组做10个,共做6组。实际意思就是为了让手臂二头肌的力量增加更快,建议做弯举时选择弯举10次就举不起来的重量,每组以此重量弯举10次,共练习6组,那么健身里的rm对健身者来说是一个关于重量选择最标准的表述。

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江莉

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