怎么瘦屁股和大腿 屁股大是啥原因造成的
1、下蹲法：双腿要叉开并与肩部保持同宽，双手可以垂于身体两侧，身体挺直，腿部向下弯曲，保持半蹲的姿势10秒后，再继续往下蹲坚持20秒，然后再慢慢起身。这样只要每天坚持重复这样的动作，就能让屁股和大腿一起变瘦。
2、伸腿法：锻炼时可以双手扶着墙壁，或是扶着椅子，保持站立的姿势，将一条腿抬到背部或侧面，尽量抬到最大程度，然后慢慢放下，换方向练习15-20次，就能瘦到大腿的屁股。
3、跳绳法：跳绳是一种非常有效的有氧运动，每跳半小时就可以消耗400卡路里热量，对心肺系统、身体的协调性有很大的改善。只要不间断地跳绳10分钟所消耗的热量，与慢跑30分钟所消耗的热量大致相同。如果长期坚持的话，就会让屁股和大腿都在变瘦。
屁股大是啥原因造成的
1、雌激素分泌过多：从某种程度上来说，雌激素虽然会让女性散发出个人魅力，但是它也是下半身肥胖的元凶。雌激素不仅能让脂肪细胞趋于成熟，而且还会让脂肪在腿部、臀部储存，时间久了自然而然腿部就会变得比较粗，屁股就会比较大一些。
2、不良习惯：乱吃减肥药、过量吃高热油腻的食物、经常胡乱吃零食不按时吃饭等不良习惯不仅会让雌激素分泌紊乱，而且还会容易让脂肪在腹部、腿部、臀部大量堆积，进而导致屁股越来越大。
3、翘二郎腿：跷二郎腿这个行为虽然会让女性秀出自己的大长腿，但它依旧是一个不好的习惯。如果女性经常跷二郎腿，就会容易影响到腿部的血液以及淋巴循环，下半身可能就会出现浮肿的问题。此时不正确护理的话，不仅会让腿部浮肿变得明显，还会让屁股也在变大。
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