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#笔记内容# 2022-5-3

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怎么让自己的皮肤变白 如何让皮肤变得白皙透亮

1、保持良好睡眠,不要熬夜:熬夜通常是皮肤不好的原因之一,想要皮肤变得白皙光滑,就要保持良好的睡眠习惯,对于长期熬夜的人,通常脸色会变得没有暖色,脸部还可能会长痘痘,并且时间久了还会出现黑眼圈等现象,想要皮肤变白,变透亮,只有足够的睡眠基础才能养护出白净的好皮肤。

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2、多吃富含维生素C的蔬菜水果:维生素C是皮肤变白变美丽的加速师,长期食用富含维生素c的蔬菜水果,不仅可以能让皮肤光滑白净,还能把不好的皮肤逐渐养回来。生活中可以吃一些番茄、桃子、石榴等水果蔬菜,多吃水果和蔬菜,少吃油腻的食物是让皮肤变白变透亮的关键。

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3、少用化妆品,注意保养皮肤:大家都知道化妆品可以让我们变美丽,但有些化妆品含有多种化学物质,长期使用对我们的皮肤是害的。另外,长期使用劣质化妆品,时间久了,皮肤看起来会越来很差,可能还会出现皮肤变黄,色斑,死皮等现象。日常生活中尽量少用化妆品,并养成良好的生活习惯,才是保持皮肤白皙透亮。

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4、不要喝酒和抽烟:经常喝酒会加速皮肤的衰老,因为喝酒可能会导致皮肤处胶原蛋白的流失,会使皮肤不再保持年轻与紧致的状态。而香烟中含有害物质,长期吸烟者的皮肤通常会变得很不好,反而戒烟后皮肤会变白变好看,所以戒酒、戒烟对皮肤变白也很尤为重要。
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